Ščetkanje zob

Ščetkanje zob je osnovni higienski postopek, s katerim odstranjujemo zobne obloge, bakterije in ostanke hrane iz ustne votline. Priporoča se, da si zobe ščetkamo vsaj dvakrat na dan – zjutraj in zvečer – z mehko ali srednje trdo zobno ščetko ter zobno pasto s fluoridom.

Postopek pravilnega ščetkanja vključuje:

1. Izbiro prave ščetke – Mehke ščetine so nežnejše do dlesni in učinkovite pri čiščenju.
2. Nanos zobne paste – Majhna količina (v velikosti graha) je dovolj za učinkovito čiščenje.
3. Pravilno tehniko – Ščetko postavimo pod kotom 45° proti dlesnim in izvajamo nežne krožne ali kratke gibke gibe, da odstranimo zobne obloge.
4. Čiščenje vseh površin – Ne smemo pozabiti na zunanje, notranje in žvečilne ploskve zob ter jezik, saj se tam nabirajo bakterije.
5. Trajanje – Priporoča se vsaj dve minuti ščetkanja.
6. Izpiranje – Po končanem ščetkanju je priporočljivo le izpljuniti preostanek paste brez izpiranja z vodo, da fluoridi dlje delujejo.

Za optimalno ustno higieno je priporočljivo tudi redno uporabljati zobno nitko in ustno vodico ter obiskovati zobozdravnika vsaj enkrat letno.